Nofoa Pule Maualuga Maualuga, Nofoa Ofisa Tutotonu-I tua, Nofoa pa'u Mumu Fa'atonu maualuga, Nofoa Tagata asiasi

O se nofoa pa'u pito i luga e tele fa'aogaina fa'atasi ma foliga nei:
1. Mea maualuga maualuga.O lenei ituaiga o nofoa e masani lava ona faia i le paʻu maualuga, mea uʻamea, ma le omomi maualuga, faʻatasi ai ma le lelei ma le mafanafana.
2. Fuafuaga feso'ota'i.O le pito i tua ma le nofoa o le nofoa ua mamanuina ina ia faʻafesoʻotaʻi, e faʻamalosia ai le nofoa atoa ma sili atu ona mautu ma malosi.
3. Fa'atosinaga.O lenei ituaiga nofoa e masani ona i ai le tele o galuega, e pei o le maualuga fetuutuunai, nofoa fa'asolo, maualuga lima, ma isi, e mafai ona fetaui ma mana'oga o vaega eseese o tagata.
4. Fuafuaga fa'aletagata.O lenei ituaiga nofoa e masani ona faʻaaogaina se manatu faʻataʻitaʻiga faʻaletagata, e pei o le puipuia o le lumbar spine, tauau, ma isi, ina ia faʻamalieina ma faʻalelei tagata faʻaoga.
5. Aulelei ma aulelei.O le pito i tua o lenei nofoa o loʻo i ai se ipu faʻapipiʻi maualuga E1, ma o le omomi e faia i le maualuga o le omomi, e tuʻuina atu ai i tagata faʻaoga se poto masani nofonofo, faʻamautinoa latou te nonofo mo se taimi umi e aunoa ma le vaivai ma puipuia lo latou soifua maloloina.

E iai sitaili e filifili mai ai, e pei ole nofoa maualuga pito i tua ma le ogatotonu o nofoa fono.O nofoa maualuga pito i tua e masani ona talafeagai mo le faʻaogaina e taʻitaʻifono poʻo tagata faigaluega sinia, e maua ai le faʻamafanafanaga sili atu ma le lagolago.O nofoa pito i tua o le konafesi e sili atu ona talafeagai mo tagata faigaluega lautele ma tulaga masani faʻaoga, faʻatasi ai ma foliga faigofie ma mamanu, ae tutusa lelei.E tele foi sitaili ma lanu e filifili mai ai mo nei nofoa fono, ma e mafai ona e filifilia le sitaili sili ona talafeagai e tusa ai ma ou manaʻoga ma le paketi.